女性备孕吃什么叶酸片最好，如爱乐维、玛特纳等符合孕妇维生素

相信很多女性都知道，在怀孕或者准备怀孕的时候应该吃叶酸，这是一种可以有效预防胎儿畸形的方式。但是很多女性不知道什么时候应该开始进食。备孕时什么时候吃叶酸片最好?

我国制定标准指南在备孕期前3个月就需要服用叶酸0.4mg-0.8mg，一直需要服用到早孕期结束，即怀孕12周。

目前很多孕妇维生素中都含有0.8mg叶酸，如爱乐维、玛特纳等符合孕妇维生素，都可以从孕前3个月一直服用到哺乳期。

同时近年来随着医疗技术水平的增加和基因组学的发展，发现亚洲人群中有相当一部分人叶酸代谢基因变异，不能把叶酸在体内全部转换成人体可以吸收的天然叶酸(五甲基四氢叶酸)，如果发生基因突变，可适当增加叶酸服用量，同时多吃含有天然叶酸的食物，例如菠菜、橙子等，保证叶酸的正常吸收与代谢。