我坚持吃铁棍山药一年，有养生保健、养护身体的作用

铁棍山药是生活中常见的食材，很多人日常都喜欢食用铁棍山药，任何食物食用后都会有一些禁忌，坚持吃铁棍山药一年会如何?下面一起来看看吧!

我坚持吃铁棍山药一年会如何

视具体情况而定。

铁棍山药中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养成分，坚持一年适量食用铁棍山药，可以起到很不错的养生保健、养护身体的作用，不过每个人的体质不一样，对食物的消化和吸收也不一样，有些人不适合吃铁棍山药，食用铁棍山药后可能还会引起身体不适，因此，需要视具体情况而定。

铁棍山药最好不要吃哪里

铁棍山药是一种块茎食物，除了外皮之外，其余的部分都是可以食用的。

铁棍山药中含有丰富的淀粉、蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分，适量食用铁棍山药可以起到促进身体免疫力、健脾益胃的作用，一般人群皆可适量食用，铁棍山药的外皮粗糙而且很难清理，食用铁棍山药时，需要将其外皮削掉或者刮掉后才能继续烹饪。